Wie rolle ich ein Kondom richtig ab – sicher, entspannt und ohne Pannen

Viele denken: Kondom ist Kondom – einfach drüberziehen, fertig. Doch genau hier liegt der Denkfehler. Ein Kondom schützt nur dann zuverlässig vor Schwangerschaft und sexuell übertragbaren Infektionen, wenn es korrekt angelegt wird.

Ein falsch angewendetes Kondom kann:

• Luft einschliessen und dadurch reissen

• nicht bis ganz nach unten reichen

• verrutschen

• falsch herum aufgesetzt werden

• oder beim Sex abrutschen

All das mindert die Schutzwirkung deutlich. Das richtige Abrollen ist also kein Detail, sondern die Grundlage für sicheren Sex.

Ein Kondom gehört vor den ersten genitalen Kontakt. Das bedeutet: nicht erst kurz vor dem Eindringen, sondern dann, wenn der Penis erigiert ist und bevor er mit Vulva, Vagina, Anus oder Mund in Berührung kommt.

Denn auch vor dem eigentlichen Samenerguss kann bereits Flüssigkeit austreten, die Spermien oder Krankheitserreger enthalten kann. Sicherheit beginnt also nicht beim Eindringen, sondern schon davor.

Bevor du das Kondom anlegst, lohnt sich ein kurzer Moment der Vorbereitung. Das erhöht nicht nur die Sicherheit, sondern auch dein eigenes Vertrauen im Umgang damit.

Wichtig vor dem Öffnen:

• Überprüfe das Haltbarkeitsdatum

• Kontrolliere, ob die Verpackung unbeschädigt ist

• Öffne die Folie vorsichtig mit den Fingern, niemals mit Zähnen oder Scheren

• Achte darauf, dass deine Nägel oder Schmuck das Kondom nicht beschädigen

Schon hier entstehen viele kleine Risse, die später unbemerkt bleiben – und genau deshalb ist diese Sorgfalt so wichtig.

Jetzt kommt der entscheidende Teil. Nimm dir dafür ruhig zwei, drei bewusste Sekunden – Hektik ist hier der grösste Fehler.

Schritt 1: Spitze zusammendrücken

Drücke mit Daumen und Zeigefinger das kleine Reservoir an der Spitze zusammen. So verhinderst du, dass Luft eingeschlossen wird.

Schritt 2: Kondom auf die Penisspitze setzen

Setze das Kondom auf den erigierten Penis auf, während du die Spitze weiterhin zusammendrückst.

Schritt 3: Nach unten abrollen

Rolle das Kondom nun gleichmässig bis ganz nach unten zum Penisschaft ab. Es sollte vollständig anliegen, ohne Falten zu werfen.

Schritt 4: Sitz überprüfen

Das Kondom sollte eng anliegen, nicht rutschen, nicht zu locker sitzen – aber auch nicht schmerzhaft einschnüren.

Wenn das Kondom korrekt abgerollt ist, sitzt es sicher und fühlt sich angenehm an.

Ein perfekt abgerolltes Kondom kann trotzdem unsicher sein, wenn die Grösse nicht stimmt. Ein zu grosses Kondom rutscht leichter ab, ein zu kleines kann schneller reissen oder sich unangenehm anfühlen.

Anzeichen für falsche Grösse:

• Kondom rutscht nach kurzer Zeit

• starker Druckschmerz

• Faltenbildung

• Gefühl von Unsicherheit

Bei loveiu.ch findest du Kondome in verschiedenen Grössen – denn „Standardgrösse“ passt längst nicht allen gleich gut. Die richtige Passform macht das Abrollen einfacher, sicherer und deutlich angenehmer.

Ein Kondom sollte niemals trocken „gegen Widerstand“ bewegt werden. Reibung ist einer der Hauptgründe für Materialermüdung und Risse. Gleitmittel kann hier enorm helfen – vor allem beim Analverkehr, bei längerer Stimulation oder bei vaginaler Trockenheit.

Wichtig ist:

• Nutze bei Latexkondomen nur wasser- oder silikonbasierte Gleitmittel

• Keine ölhaltigen Produkte wie Bodylotion oder Massageöl

• Gib bei Bedarf ein paar Tropfen Gleitmittel aussen auf das Kondom

Das sorgt nicht nur für mehr Sicherheit, sondern auch für deutlich mehr Komfort und Lust.

Viele Kondompannen haben immer die gleichen Ursachen. Wenn du diese kennst, kannst du sie leicht vermeiden.

Typische Fehler sind:

• Kondom zu spät angelegt

• falsch herum aufgesetzt und dann gewendet

• Luft nicht aus der Spitze gedrückt

• beschädigte Verpackung ignoriert

• Kondom nicht ganz abgerollt

• falsches Gleitmittel benutzt

Diese Fehler passieren nicht aus Dummheit, sondern aus Zeitdruck, Nervosität oder fehlender Information. Genau deshalb lohnt sich dieses Wissen.

Wenn du während des Sex merkst, dass das Kondom sich verschiebt, locker sitzt oder rutscht, gilt: sofort stoppen. Zieh den Penis zurück, überprüfe den Sitz oder wechsle das Kondom komplett.

Auch nach dem Samenerguss ist Aufmerksamkeit wichtig. Halte das Kondom beim Herausziehen am Schaft fest, damit es nicht abrutscht. Danach vorsichtig abziehen, verknoten, in Papier einwickeln und im Abfall entsorgen – nicht in der Toilette.

Viele empfinden das Anziehen eines Kondoms als Unterbrechung der Lust. Doch das muss nicht so sein. Das Abrollen kann Teil des Vorspiels werden – mit Blickkontakt, Berührungen, gemeinsamen Bewegungen.

Sprich offen darüber:

• wer das Kondom anlegt

• wann gewechselt wird

• welches sich gut anfühlt

• ob Gleitmittel verwendet wird

Sichere Verhütung ist kein Stimmungskiller – sondern erlaubt dir erst, wirklich loszulassen.

Auch das beste Abrollen nützt nichts, wenn das Kondom vorher falsch gelagert wurde. Hitze, Druck und Reibung schaden dem Material.

Achte darauf:

• keine Lagerung im Portemonnaie über Wochen

• nicht im Auto liegen lassen

• vor Sonne und Hitze schützen

• einzeln und unbeschädigt aufbewahren

Ein Kondom ist nur so sicher wie sein Zustand im Moment des Gebrauchs.

Ein Kondom schützt nur dann wirklich, wenn es richtig abgerollt wird. Die wenigen Handgriffe – Spitze zusammendrücken, korrekt aufsetzen, vollständig abrollen – machen den entscheidenden Unterschied zwischen Unsicherheit und echtem Schutz.

Mit der richtigen Grösse, dem passenden Gleitmittel und einem bewussten Umgang wird das Kondom nicht zur lästigen Unterbrechung, sondern zu einem selbstverständlichen Teil deiner Sexualität.

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