À quelle fréquence est-ce normal ? La vérité sur la fréquence des rapports sexuels

Le mot « normal » est un terme difficile lorsqu’il s’agit de sexe. Ce qui est beaucoup pour un couple peut être peu pour un autre. « Normal » ne doit pas être considéré comme une note, mais comme une moyenne ou une ligne directrice. Le désir individuel, les circonstances de la vie et la structure relationnelle jouent un rôle important.

Selon une étude de l'Institut Kinsey, les couples âgés de 18 à 29 ans ont des rapports sexuels en moyenne environ 112 fois par an, soit environ deux fois par semaine. Entre 30 et 39, le nombre tombe à environ 86 fois par an, ce qui correspond à 1,6 fois par semaine. Les personnes âgées de 40 à 49 ans ont des rapports sexuels en moyenne 69 fois par an. Bien entendu, il s’agit de valeurs moyennes qui peuvent varier considérablement.

L’enquête mondiale Durex sur le sexe montre également des tendances similaires. Ce qui est intéressant, c’est que la satisfaction ne dépend pas nécessairement de la fréquence. Certains couples ont des rapports sexuels moins souvent mais en sont très heureux.

Facteurs qui influencent la fréquence des rapports sexuels

1. Durée de la relation : Au début d’une relation, le désir est souvent plus élevé. Au fil du temps, la fréquence diminue généralement, ce qui est tout à fait normal.

2. Stress : Le stress lié au travail ou à la vie personnelle peut avoir un fort impact sur le désir.

3. Santé : Les maladies physiques ou mentales peuvent affecter votre vie sexuelle.

4. Communication : Les couples qui parlent ouvertement de leurs besoins ont souvent une vie sexuelle plus épanouissante.

5. Enfants : Lorsqu’il y a des enfants à la maison, il n’y a souvent pas assez de temps ou d’énergie pour être ensemble.

6. Âge : À mesure que nous vieillissons, les niveaux d’hormones et les besoins sexuels changent.

Avez-vous rarement envie de faire l’amour ? Tu n'es pas bizarre ou perturbé. Il y a des moments dans la vie où le désir est moindre. Il est important que vous vous acceptiez et que vous en parliez ouvertement avec votre partenaire.

Si vous n’êtes pas satisfait de votre vie sexuelle, vous devriez vous demander : Pourquoi ? La proximité vous manque-t-elle ? La luxure ? La communication ? Ou est-ce simplement la vie quotidienne qui vous ronge ? Voici quelques conseils :

• Parlez ouvertement et honnêtement avec votre partenaire.

• Planifiez consciemment du temps pour l’intimité.

• Essayez de nouvelles choses pour augmenter votre désir.

• Réduisez le stress grâce à l’exercice ou à la méditation.

• N’ayez pas peur de demander de l’aide à des thérapeutes de couple ou à des sexologues.

De nombreuses personnes complètent leur vie sexuelle par la masturbation . C'est sain, normal et cela peut vous aider à mieux vous connaître. Même dans une relation, ce n’est pas un signe d’insatisfaction, mais souvent une partie d’une vie sexuelle saine.

Se comparer aux autres est rarement utile lorsqu’il s’agit de sexe. Chaque relation est unique. Chaque personne a des besoins individuels. Si vous vous demandez constamment si les autres ont des relations sexuelles plus nombreuses ou meilleures, vous vous mettez simplement la pression.

Le plus important est que vous soyez satisfait de votre vie sexuelle. Il ne s’agit pas de ce que font les autres ou de ce que disent les études. Il s’agit de ce qui est bon pour vous et votre partenaire.

Alors demandez-vous :

• Que ressens-je à propos de ma vie sexuelle actuelle ?

• Qu'est-ce que je veux ?

• Que puis-je faire pour me sentir plus à l’aise ?

La fréquence des rapports sexuels est aussi individuelle que chaque relation. Il n’y a pas de norme fixe à suivre. Il est important que vous vous sentiez à l’aise avec vous-même et avec votre partenaire. L’ouverture, la communication et l’acceptation de soi sont les clés d’une vie sexuelle épanouie.

Alors ne laissez pas les chiffres vous rendre fou. Vous seul décidez de ce qui est bon pour vous.

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