Multiple Orgasmen: Wie du dein Lustpotenzial sanft erweiterst

Von multiplen Orgasmen spricht man, wenn du:

• mehrere Orgasmen in relativ kurzer Zeit erleben kannst

• dazwischen nicht komplett „abfällst“ in der Erregung

• dein Körper in einer Art Wellenbewegung von Höhe zu Höhe gehen kann

Wichtig: Multiple Orgasmen müssen nicht alle gleich stark, gleich intensiv oder gleich lang sein. Viele erleben sie eher als unterschiedliche Wellen: eine stärker, eine sanfter, eine überraschend, eine tiefer im Körper.

Es gibt auch Unterschiede zwischen Körpern mit Penis und Körpern mit Vulva – und selbst innerhalb dieser Gruppen reagieren Menschen ganz unterschiedlich.

Um mehr als einen Orgasmus erleben zu können, hilft es, zu verstehen, was im Körper passiert.

Ganz grob:

1. Erregungsphase: Körper reagiert, Durchblutung steigt, Muskeln spannen sich, Atmung verändert sich.

2. Plateauphase: Erregung bleibt hoch, Spannung baut sich weiter auf.

3. Orgasmusphase: rhythmische Muskelkontraktionen, intensives Lustgefühl, Entladung.

4. Entspannungsphase: Körper fällt zurück, Spannung löst sich, Empfindlichkeit verändert sich.

Bei vielen Männern kommt danach eine Refraktärphase – eine Zeit, in der ein neuer Orgasmus unmittelbar kaum möglich ist. Sie ist individuell unterschiedlich lang.

Bei vielen Menschen mit Vulva/Vagina kann die Refraktärphase wesentlich kürzer sein oder sich anders zeigen: Sie können nach einem Orgasmus schlau, mit Pausen und der richtigen Art von Stimulation weitermachen – und weitere Orgasmen erleben.

Doch auch bei Penis-Trägern gibt es Varianten: weniger Fokus auf Ejakulation, mehr auf Wellen, Soft-Orgasmen oder Zustände hoher Erregung ohne klassischen „Abschluss“.

Multiple Orgasmen sind kein Zufall, aber auch kein Leistungssport. Einige Faktoren machen sie wahrscheinlicher:

• Zeit und Ruhe: Ohne Hektik, ohne „schnell, schnell“.

• Nicht zu früh „alles geben“: Erregung bewusst steuern.

• Vertrauen: Zu dir selbst und zu deiner Partnerperson.

• Körperbewusstsein: Spüren, wann du kurz vor dem Punkt ohne Rückkehr bist.

• Offenheit für neue Formen von Lust: Orgasmen nicht nur als Ziel, sondern als Teil eines Prozesses sehen.

Damit das Thema dich stärkt statt stresst, ist es wichtig, auch die Stolperfallen zu kennen.

Häufige Risiken:

• Leistungsdruck: „Ich muss jetzt mehrfach kommen, sonst bin ich nicht normal.“

• Vergleich: mit Pornos, Ex-Partnern oder Erzählungen anderer.

• Überstimulation: zu viel, zu schnell, zu hart – der Körper macht zu.

• Verkrampfung: Wenn du innerlich nur auf das Ziel fixiert bist, geht der Weg verloren.

• Ignorieren von Grenzen: Schmerzen, Taubheitsgefühl oder Überforderung werden übergangen.

Wenn du merkst, dass du mehr in deinem Kopf als im Körper bist, lohnt es sich, einen Schritt zurückzugehen – und wieder zur Neugier statt zum Zieldenken zu kommen.

Viele Menschen mit Vulva erleben, dass sie nach einem Orgasmus nicht komplett „aus der Lust fallen“, sondern unter bestimmten Voraussetzungen weiter erregt bleiben.

Wichtige Punkte:

• Nach dem ersten Orgasmus braucht der Körper oft ein kurzes Innehalten.

• Manche Bereiche werden super empfindlich – hier sanfter werden oder kurz ausweichen.

• Andere Zonen können danach intensiver reagieren (z. B. andere Stellen an der Vulva, anal, an den Brustwarzen).

Ansatz für multiple Orgasmen:

1. Langsame, stetige Erregung aufbauen – nicht direkt auf „Maximaltempo“.

2. Beim ersten Orgasmus nicht alles „loslassen“, sondern mit der Atmung in der Erregung bleiben.

3. Danach: sanft weitermachen, statt komplett aufzuhören.

4. Tempo und Intensität wieder anheben – aber achtsam, ob sich etwas gut anfühlt oder zu viel wird.

Gleitmittel kann hier sehr helfen – besonders, wenn du zu Trockenheit neigst oder die Schleimhaut empfindlich ist.

Ja, aber oft anders, als es in Fantasien oder in Pornos gezeigt wird.

Viele Penis-Träger erleben Orgasmus und Ejakulation als untrennbar. Wenn du lernst, Erregung, Orgasmusgefühl und Ejakulation voneinander zu differenzieren, kann sich ein neuer Spielraum eröffnen.

Ansätze:

• kurz vor der Ejakulation bewusst stoppen oder verlangsamen

• mit Atmung und Beckenboden spielen

• Erregung als Wellen empfinden, nicht nur als Anlauf zum „Finale“

• Orgasmus nicht immer mit vollständiger Ejakulation verbinden

Das erfordert Übung und Geduld. Wichtig bleibt: kein Zwang, kein „Du musst“. Es ist eine Option – keine Pflicht.

Egal ob allein oder zu zweit – vieles beginnt beim Solospiel. Dort kannst du ohne Druck ausprobieren, was dein Körper mag.

Tipps für dein Solo:

• Nimm dir ausreichend Zeit – kein Quickie.

• Nutze Gleitmittel für angenehme, langanhaltende Stimulation.

• Beobachte, wie sich deine Erregung verändert: Wo im Körper spürst du sie?

• Kurz vor dem Höhepunkt: Tempo oder Druck reduzieren, statt durchzuziehen.

• Versuche, den Punkt vor dem Orgasmus kennenzulernen – und dort etwas zu verweilen.

Tipps für mit Partner oder Partnerin:

• Sprich darüber, ohne Erwartungen zu formulieren.

• Formuliere es als neugieriges Experiment, nicht als Prüfung.

• Nutzt Toys oder Hände, um verschiedene Intensitäten anzusteuern.

• Bleibt flexibel: Wenn der Körper bei einem Orgasmus bleiben will, ist das vollkommen okay.

Toys können dich dabei unterstützen, Erregung zu steuern, neue Zonen einzubeziehen und deine Lust besser zu verstehen.

Geeignet sind zum Beispiel:

• Vibratoren mit verschiedenen Intensitäten (für Vulva/Klitoris oder Penis)

• Druckwellen-Toys für die Klitoris

• Masturbatoren mit unterschiedlichen Strukturen

• Analplugs oder Prostata-Toys (bei entsprechender Neugier und Vorbereitung)

Toys helfen dir, verschiedene Arten von Stimulation zu kombinieren – zum Beispiel:

• klitoral + vaginal

• anal + klitoral

• Eichel + Schaft

• Toys + Hand + Mund

Gerade bei multiplen Orgasmen kann die Kombination von Reizen entscheidend sein.

Multiple Orgasmen haben erstaunlich viel mit Präsenz zu tun. Je mehr du im Körper bist, desto einfacher wird es, Wellen wahrzunehmen und nicht sofort „über den Punkt“ zu schiessen.

Hilfreich sind:

• bewusstes Atmen

• Fokus auf Körperempfindungen statt auf „Wie sehe ich aus?“

• das Tempo an deine Empfindungen anpassen

• Pausen als Teil des Spiels verstehen, nicht als Unterbrechung

Je freundlicher du mit dir bist, desto eher lässt dein Körper zu, dass Lust sich entfalten darf.

Auch beim Thema Lust gelten klare Grenzen.

Du solltest stoppen, wenn:

• dir schwindlig wird oder du dich unwohl fühlst

• Schmerzen auftreten

• du merkst, dass du nur noch einem Ziel hinterherrennst

• du danach frustriert oder ausgelaugt bist

Lust, die dich stärkt, fühlt sich anders an: ruhiger, voller, nicht zerstörerisch.

Multiple Orgasmen sind ein spannender, individueller Weg. Bei loveiu.ch findest du:

• Vibratoren und Masturbatoren für unterschiedliche Bedürfnisse

• Gleitmittel, die Stimulation angenehmer und länger möglich machen

• Anal- und Prostata-Toys für neue Formen von Lust

• Produkte aus körperfreundlichen Materialien, sorgfältig ausgewählt

Im Vordergrund steht nicht, „mehr zu leisten“, sondern bewusster, intensiver und selbstbestimmter zu erleben, was dir guttut.

Mehrere Orgasmen hintereinander können ein aufregendes Thema sein – aber sie sind kein Massstab dafür, wie „gut“ du im Bett bist. Wichtiger als die Anzahl deiner Orgasmen ist, wie du dich dabei fühlst: frei, sicher, verbunden – mit dir selbst und eventuell mit deinem Gegenüber.

Wenn du neugierig bist, deinem Körper Zeit gibst, Druck loslässt und vielleicht mit Toys und Gleitmitteln experimentierst, kann es sein, dass du irgendwann merkst: Da ist noch mehr möglich, als du dachtest.

Und wenn nicht? Dann bleibt Lust trotzdem wertvoll, echt und genug.

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